看哪類運動，擼鐵之類的沒事兒；長跑類需要持續輸出的，應該維持在Zone3～4，偶爾5。跑著跑著降到2了，再啟動有點難。

來源: 於 2023-10-27 14:50:32 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次