不是核心訓練老手

減肚子，是靠減脂肪，不是靠跑步，很多跑步的人肚子都不小。最重要的是營養的控製。

練核心，和練跑步是兩回事，很多跑步的人從來不練力量，核心力量不夠，導致後來受傷越來越頻繁。