5k有點多了。先來一個月1～2K。另外加練Core，如俯臥撐，兩頭起，腹卷等。跟鞋子關係不大，隻要不是高跟的。建議

來源: 於 2023-10-18 10:57:32 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

睡前服一片ibuprofen, 第二天早上又是一條好漢