還有，我覺得半月板受傷了，膝蓋一定會疼。但是反過來，膝蓋疼不一定是半月板受傷。

剛開始鍛煉，膝蓋疼，大可能是肌肉不夠強健，左右肌肉不平衡，牽扯了骨骼，骨骼就不是proper aligned。這個時候就要放鬆某些肌肉，加強另外一些肌肉，讓骨骼重新回到平衡狀態。如果不管，半月板磨損了，就是不可逆了。