經曆過傷痛後就會格外珍惜無傷站在起跑線上的不易。我看你上麵說加量太快，其實你一直力量訓練，還爬山，沒有必要加大跑量。

來源: 於 2023-10-12 12:24:13 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

休息好，恢複好，把重要的workout都執行到位，比一味的加大跑量有用多了