對於一般人來說的塑身的話利用自身體重的肌肉力量鍛煉應該基本上是可以達到的。另外肌肉抗阻訓練可以考慮用彈力帶，出去旅行攜帶

來源: 於 2023-09-24 18:04:34 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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