可以，但比較難（比如glutes,大重量才練得出來）。“旅遊在外”時，怎麽練都行。在家長期就選有效率的法子吧。

來源: enjoynow 於 2023-09-24 13:22:05 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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