知道受傷是什麽原因嗎？如果知道，就注意糾正避免。關於跑量，感到痛就別再堅持了。多注意休息恢複。我是上半年腳踝痛，

時好時壞有半年了。現在感覺終於完全恢複可以開始加量了。我覺得完全停跑效果不好，多注意休息恢複，多注意糾正不好的習慣，慢慢還是可以跑過去的。需要耐心。