很有意思的研究。這個好像是對有大跑量的跑者增加有效速度訓練量提供的方案。跑量少的跑者，是不是也可以在輕鬆跑的日子采用

早晚雙跑來增加跑量？我知道關於大強度/大運動量之後的第二天恢複跑（比輕鬆跑還慢）,是有觀點提倡分成兩次短的跑步幫助恢複的。