平均一天大概4000大卡熱量是要的。

來源: 2023-09-18 13:20:52 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

減掉1磅脂肪,網上說要3500大卡。這樣大概每兩天就減一磅脂肪。但是其實應該還會有脫水,肌肉也會減一些。