你說HIIT? 我沒仔細說，一次就是400，800的跑，中間90秒休息。還有就是上下坡跑

也有慢跑的。反正這周不太給力，距離都不長。力量訓練是跟的Caroline Girvan.

那個溫泉有一股臭雞蛋味兒，所以應該有硫磺。顏色是藍色的，還挺漂亮的，就在離我家幾個邁的hiking的距離。以前從沒發現過。可能今年雨水太多了。