這說明你練腿的時間太少了或者間隔時間太長了。同樣強度間隔3天練一次腿的話，要持續5+次才能使肌肉逐漸適應告別酸痛。

來源: <好片> 於 2023-09-17 05:51:18 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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