腳後跟疼有什麽好辦法？

來源: 於 2023-09-13 18:12:32 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

七八九月出去旅行了64天，天天走很多路也爬了一些山，看iPhone記錄有500英裏左右。我走路爬山有個問題，喜歡用腳後跟。回美之前冒雨走了深圳梧桐山的淩雲道（上）和登雲道（下），因為路滑，尤其下山時全用腳後跟，然後回來這幾天天天腳後跟疼，尤其光腳走路很疼，有什麽好辦法可以減輕這個症狀（好像穿上徒步鞋出去走路問題又不是很大）？我沒有把腳後跟都磨損了吧？