對一般人來說雙搖比較難，第一次聽說雙搖最容易。你該試試三搖，跳一次搖三下。還有

為了加快跳繩速度，讓繩子短一些，讓繩子貼著地麵不打地，和離頭頂一厘米。

頭頂能感受到繩子的風，速度就快了，別有一種感覺。