以自己的例子深表讚同，我早上運動一小時堅持快十年了。

以前還要一周兩天去辦公室，疫情後完全在家上班，就又多了兩天早上運動的機會。每天早上半小時有氧，腹肌，上肢各十五分鍾。再上班，真是覺得神清氣爽，工作效率高，人的心情也好。