怎樣避免惡性競爭？

標題黨。。哈哈

自從我家領導膝蓋的傷好了以後。這下大家知道我為啥經常擔心膝蓋了。這人就開啟了他年輕時候運動節奏的8成 

爬山，起步4個小時，大太陽不在話下。經常回來要狂吃一頓冰激淩，就這體重也不長。

最近重新發現膝蓋騎車也沒問題，立刻買了登山自行車，又是公園一蹬就是幾個小時。

這強度，偶跟不上啊。有危機感。