跑馬訓練裏的plyometrics練習，很多和跳繩很像，比如pogo jump。不過單腳的更好些，跑步其實是單腳運動。

來源: HappySysphus 於 2023-09-12 11:36:14 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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跑馬訓練裏的plyometrics練習， 很多和跳繩很像，比如pogo jump。不過單腳的更好些，跑步其實是單腳運動。