為啥痩不下來或者越來越胖？

沒別的，就是攝入的熱量比消耗的熱量高。中年（40歲以後）男女基礎代謝都開始顯著下降，女性的基礎代謝估計就是1200到1500，坐辦公室的，一天總消耗不會超過1800，可是一般人攝入都比這個高。不記錄就不知道自己到底吃了多少熱量。

用個app記錄3，4個月，就知道自己的問題出在哪裏了。以後不記錄，也知道大概熱量了。

無論男女，中年以後都是體重增長的趨勢，沒有生活方式的改變（好比跑步多了），體重開始持續下降，不管有沒有其他症狀，都要好好檢查身體了。