沒有刻意準備。跑山對自己來說確實是一種享受，累，但是非常沉浸其中。

跑山對跑步配速和能力的提高，應該是非常有幫助的，但是相比平時出門就能跑的路跑來說，還是要多花些時間的。知道附近有不少人越野跑的，自己還沒有認真考慮參加比賽。馬拉鬆比賽現在也沒有考慮。還在努力提高中，也非常享受目前無比賽但也努力訓練提高的過程。

今年因腳踝痛跑量少了不少，目前剛剛800多英裏。希望剩下幾個月可以慢慢恢複每周30-40英裏跑量。

謝謝小布給的建議！越野跑應該是喜歡大自然的跑者的終極目標吧。＾_＾