我覺得我的Garmin表要麽滯後要麽underestimate心跳，這種大概看一眼，靠自己呼吸感覺也可以大致判斷是不是到

了zone4 或zone5，我很多年前用過心率帶，心率偏高低和呼吸或呼吸方式比較相關。