隻要大家統一意見能夠 連續跑 二十分鍾的肯定不是 zone 5, 那就行。 最近我都不敢按以前速度跑。

來源: 於 2023-08-31 10:54:55 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

就是第一次94F 下 跑 5K >80%都是 極限狀態 ( zone 5 )把我嚇著了。 按照我年齡根據公式 心率 >153 就是 >90% max hr 極限狀態.

 

既然那不是 zone 5, 那說明手環在心率高的情況下不準，速度還有上升空間？