santa rosa 馬拉鬆竟然有一個年輕人猝死

https://www.pressdemocrat.com/article/news/massachusetts-man-who-collapsed-while-running-santa-rosa-marathon-remembere/

我那天跑步時候看到救護車，也沒想多，以為就是常規巡邏，後來昨天才知道是一個年輕人在23英裏處crash，救護車也回天無力，真是可惜。後來說是橫紋肌溶解引起死亡。是波士頓大學畢業的，父母該有多心疼啊。

他是從馬薩諸塞州來飛過來專門bq的，所以跑得非常快的那種。

值得注意的是，他今年四月份波馬就在14英裏處發生橫紋肌溶解crash，住院兩天才出院。但是後來說被cleared for run，所以三個星期以後他就跑了布魯克林半馬。

沒想到這次悲劇再次發生。卻沒有了第二次機會。

橫紋肌溶解是在劇烈運動時候肌肉分解，釋放一些分解產物進入血液對腎髒產生破壞，是急症，需要大量液體甚至透析來糾正。有些藥物也會引起。有些人的遺傳因素也會讓他們更容易得。一旦伴有腎髒病變，死亡率高達55%。據說美軍基礎訓練中，每年約有2%至40%的人發生急性運動性橫紋肌溶解。

長途訓練以後要觀察自己的肌肉感覺，如果有超出尋常程度的疼痛，或者尿液顏色變化，應該尋求幫助。

最要緊的是一定要補充水分電解質，熟悉自己的training zone，listen to your body，不要在身體不適的時候還貿然推進。

所以我周日感冒跑慢了說不定還救了我一命！

RIP