對哦。我最近夢醒，大賽後馬上訓練，也沒事啊。剛開始是馬拉鬆後一天一邁地加。

來源: 於 2023-08-24 13:40:55 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

現在第一周，6天後，不是6英裏，而是可以跑16-18邁，還比以前快。今天早上跑山，6%，一步沒停到頂。