曉陽姐的提醒很好我覺得，有備無患自己帶水帶膠，不管用不用得上，關鍵時候用得上有時甚至救命。不怕重量全當負重訓練了

我準備每次跑步都背hyradtion vest帶上兩袋兒水，，不管長短，負重跑