胳膊天生沒有力氣，是不是很難改變？

最近開始重量訓練，一星期五天，一次30分鍾。主要是沒時間，上下班路上去健身房。

我胳膊天生就沒有力氣， Costco 的礦泉水拿不動. 健身器械最多也就放個15。我猜那是磅。就是最上麵的數字。

腿部還行，可以搞到70。

沒有找健身教練，主要是覺得自己太弱雞。經常看到一個70多歲的老人，走路顫巍巍的，像是隨時可以倒下來。人家健身胳膊還放六七十磅。

健身一個月了，感覺非常好，胳膊能感覺出有一些肌肉，也比過去細。