慢跑的變化

最近一個月一直跟rundot計劃，非常的佛係，慢跑居多，而且距離也短。每周基本上40公裏左右，所以每回跑步不用做任何思想工作，穿鞋就跑。但是呢自從上回發帖說Vo2max連升三格，到現在雖然沒跑過速度，也一直沒有下降。慢跑的速度也有所提高。看看

6.25 和7.20的對比。都是40分鍾的慢跑，路線基本一樣。