噢我基本上是全速跑. 時間有限，我基本上就是每天外麵鍛煉個 20分鍾，就是圖運動量大，提高心肺功能

我覺得我心髒功能非常好。 年輕的時候心率 50幾， 現在估計也在 60 附近。就算跑步喘氣厲害，心髒感覺不到任何壓力，心率多少不知道。 沒有那些 tracking devices.  現在的目的就是想提高肺功能。

 

也踢足球，一是踢球隊友不好找，二是容易受傷，今年腳大拇指傷兩次了，三是 助攻沒那個體力了，光防守其實運動量不夠，也耗時間。 現在想慢慢轉向跑步。 可以自己一個人，隨時隨地。