知道是打球引起的，就要先停止打球。這是最好的恢複，靠吃藥控製，都是暫時的

vitD很重要，但是不會減少你的傷痛，你感覺的都是placebo effect。

急性的時候可以吃ibuprofen，但是again，這些都是治標不治本

最要緊的是休息。然後做力量訓練和柔韌性訓練，年紀越來越大，要非常注意這些，否則以後肯定會再犯