再看一遍勁動性感的舞步！你好像是在問心肺耐力。

來源: 於 2023-07-12 06:02:04 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

跑步當然最方便，遊泳，騎車，HIIT，都可以吧。

我學生時跳805，耐力是遊泳，或者溜旱冰，一小時一小時的。

跑步15分鍾是不錯的熱身。但不是耐力訓練。