特意去查了一下，糯米升糖指數很高，90！

也不難想象，要不酒釀怎麽會那麽甜呢。我很喜歡吃酒釀，就是要控製自己，盡量不做。

不過100克煮熟的糯米熱量感覺還可以。一個小粽子就是100克吧。我也喜歡吃粽子，也是盡量不做。