借花獻佛，建議增加深蹲類動作

來源: 於 2023-07-11 12:43:25 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

可同時鍛煉多組肌肉， 是我們Gym weight training入門的一個基本動作

Goblet Squats with DB/KB

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2am DB/KB deadlifts

https://youtu.be/OwQ4JXNQtpY