嗬嗬 你這麽說就讓我不好意思了。謝謝你的鼓勵。

我是 63 年的，過幾個月就 60 了。

年齡越來越大的情況下還是得注意肌肉流失的問題，所以不能光光做有氧運動心肺鍛煉，一定也得加強力量鍛煉。