對呀，綜合交叉運動最好，不容易受傷。還有睡眠要足。

我這二天晨遊打醬油了，因為睡眠不好，度假式地遊。

不過昨天遊泳打乒乓後，傍晚陪老公散歩，在附近的中學操場的跑道跑了3圈，0.75邁，用了10分鍾。以往差不多2邁，20分鍾多。

如果真的能做到一周遊泳5次，打網球或乒乓球3次，周末爬山一次或騎車一次，那麽我運動量還是蠻多的。就怕堅持不住，心情一差就撂擔子了。