大家的經驗都很好！補充2點：如果持續有問題，就去看一下sports physical therapist；跟一個教練係統

來源: 於 2023-06-19 19:13:52 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

訓練，比自己照著一個traing plan或者YouTube要有用！