俺現在也越來越感到跑前熱身，跑後拉伸的重要了，必不可少。

來源: oghost 於 2023-06-19 18:51:43 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 深有體會！每周力量和柔韌性都得練起來，跑前也可以加些drill 由 emei2cccc 於 2023-06-19 07:55:00

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