太棒了，加油。注意跑前跑後的拉伸

來源: 於 2023-06-08 10:04:14 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

需要吃vit D，很多人有缺。

如果飲食平衡不需要額外補鈣

沒有什麽保健品對膝蓋有幫助的，不要聽他們忽悠。

對膝蓋唯一有幫助的就是要保證拉伸和力量訓練