我換氣的問題是抬頭，我估計也是常見問題。教練要求我練習在水裏轉頭，不能抬頭。這也是我先學會了蛙泳，因為把整個頭都伸出來了

來源: 於 2023-06-07 03:54:25 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

整個頭露出水麵有安全感。口吸氣，鼻子呼氣