力量訓練打卡 Day 8 — — —姚黃魏紫次第開

Day 8: 今日力量訓練打卡：Kettle Bell Strength workout 10min, Push up 20-20-20, Squat 20-20-20, Plank 3組， Dead hang 3組， ABs 5min。

跑步：45分鍾

 

兩棵烏龍牡丹，天成自然種在露台梯子兩旁。去年的重創給它們修身養息的時間。今年開出來有史以來最多的花兒。五六年的時光，細細裁成這樣的美妙花花。島根紫藤牡丹每朵花兒直徑達25cm, ，非常誇張張揚十足的花兒。美得讓人歎息，短短幾天時間，讓人流連忘返，不時駐足細看。 理解了小時候覺得俗氣無比期待大牡丹花兒錦緞被麵。實物實在是不可方物，六宮粉黛無顏色說的就是伊啊。查出來它的芳名Paeonia suffruticosa, 'Shimane Wisteria' 

High Noon, 不知是否對應姚黃牡丹，相比之下小了不少。