你那兒那麽多山。慢慢跑、走上去，飛速跑下來。要長距離。

來源: 於 2023-05-12 13:12:54 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

短距離的下坡好練，長距離的麽。。。。是不一樣的。連續下坡20多英裏，不是一個概念。

下坡也要循序漸進，每兩周一次？