我也是經常減肥的，因為不吃雞肉少了減肥利器雞胸脯，所以比較艱難一點，用16-8，以前試過20-4比較快

來源: 於 2023-05-10 22:36:08 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

現在不想這麽嚴格，太嚴格不容易堅持，特別是出門的時候，卡路裏二千左右不然吃不飽