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來源: 於 2023-05-09 09:42:04 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

降糖比降血脂容易。

最重要的是就是控製碳水，complex carbs instead of simple sugar（飲料甜食之類的）

每天至少運動30分鍾