我們小時候玩的難度最高的是“引體上杠”，正手引體向上拉到胸部，雙腿並抬與上身成直角，突然打挺，上身借力上撥，翻手腕上杠

來源: 於 2023-05-04 09:27:49 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

跟這個差不多，腿擺的幅度大一些

https://mf.techbang.com/posts/8009-violence-on-bar-muscle-up

 

下麵這個始終沒做到，太專業了

https://www.bilibili.com/video/BV1EY4y1u7tQ/