我覺得你貼一下你的心率pace什麽的更有參考價值。

這個比賽也可以考慮一下。https://trailrunning.ca/race/whistler-alpine-meadows/100-mile/#course， 將近3萬英尺的爬高。我認識有人跑下來的，問他們什麽感覺，就是說，慢慢跑唄。哈哈。沒有你這麽多感想。

這邊跑，更需要注意的是失溫。