求壇內的中西醫給俺初步會一下診！

本人女，40出頭，最近2個月2條大腿外側(在屁股蛋子那個高度位置，不是胯骨頭)感覺酸痛，昨晚在從沙發上起來的時候因為姿勢不對發出咯噔一聲，疼得又坐了下來，現在這種酸痛是持續性的，不舒服，但是可以忍受，腿呢隻能抬到90度的平行狀態，不敢再往上抬，應該不是肌肉的問題！？感覺是骨頭？神經？關節？求解答！

請問看西醫的話應該做些什麽檢查？中醫的話可以在家如何簡單的自治？

萬分感謝！！！