減肥大約要多長時間才開始有成效？是鏡子先看到，還是體重先降？

來源: 於 2016-03-30 04:44:32 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

開始了10天...但是才輕了2磅都不到..
有吃少了東西，吃飯隻吃半碗，主要是吃蔬菜或者蛋，豆腐那些，很少很少吃肉
基本上沒有放任大吃過..
10天裏麵打了5天泰拳，每次50-90分鍾不等
我也知道10天是很少.. 但是看到體重沒有什麽變輕會覺得有些沮喪

大約要多長時間才開始有成效？是鏡子先看到，還是體重先降？