高血壓，體重，減肥

都說高血壓要減肥，體重輕了就會幫助減低血壓。　


我最近晚飯開始戒白米飯，一般隻吃色拉。

我早飯還是隨便吃的，所以碳水化合物攝入量開始大大減少，隻在早飯的時候很略微的有些碳水食物。　

這麽幾個星期下來，我體重雖然減得雖然不多，但是在略微往下走，至少不日漲夜漲地往上竄了。　

我注意到的是，大便非常好，不像以前無力，細濕；現在很定時，成型，明顯濕重改善了。　

我覺得自己也輕盈多了，衣服也不繃緊。別人評論我臉色好。

我也鍛煉，一周１～２次騎車，每次至少４０分鍾。

但有時候頭昏。後來發現。。。。居然自己的血壓升高了，從以前１２０／８０　增高到現在１４０／９５。



這是為什麽？我以前是走路，也許最近騎車過猛會升高血壓？　還是吃東西不忌口，鹽之類的添加物太多？　還是因為我的碳水減少造成的？　另外我最近睡得不是最好，半夜容易醒過來睡不著，這是否也會造成血壓升高？　

同時在喝ｈｉｂｉｓｃｕｓ花茶，據說是幫減血壓的，居然也沒見有用。　苦惱。

有內行的評論一下，我的飲食聽上去有問題嗎？