耐心地看完了，好像我基本上還做得不錯，吃和睡眠基本合格，沒有壓力，每天學習新知識，做的還不夠好的是肌肉訓練和

每天補充發酵食品。下次買菜就買點韓國泡菜，每天吃一點，納豆還沒找到在哪兒買。