嗬嗬，我睡好覺的秘訣是喝咖啡。。。

保證十點前喝完。我每天睡7個半小時，中間跑一趟或兩趟廁所，看晚上喝多少小米稀飯。不過，上廁所不幹擾我睡覺，回到床上很快就睡著。早晨六點需要鬧鍾，不然偶爾會睡過頭。。。

鍛煉沒注重肌肉。就是跑步走路。每天一到一個半小時。亞健康問題有，也是沒控製嘴，吃太多。好在比較注重纖維，蔬菜水果多。等退休了加大一點鍛煉量，估計亞健康問題都能解決。