這裏有個FDA魚種和mercury含量的表格。你的地區特殊，倒不一定合適。

我們釣魚的人，魚吃得多，會比較注意。總的來說：大魚，吃魚的魚，mercury會比較高。farmer raised會低一些（別的汙染會上來，如PCB及抗生素殘留）。不過，想想日本人吃那麽多tuna，還長壽，也就不擔心了。

https://www.fda.gov/food/environmental-contaminants-food/mercury-levels-commercial-fish-and-shellfish-1990-2012