查了一下GPT，吹牛炫耀對改善自我情緒有幫助

為什麽吹牛B能讓人暫時幸福

1. 自我提升感（Self-enhancement）
   • 吹噓自己的財富、能力、社會地位，會讓大腦產生一種“自我價值被認可”的錯覺。
   • 類似小小的獎勵信號，能刺激大腦分泌多巴胺，讓人感覺開心。
2. 社會比較心理（Social comparison）
   • 人天生喜歡把自己和別人比，通過誇大自己在別人眼中的地位，能暫時獲得優越感。
3. 獲得關注與認同（Attention & Approval）
   • 吹牛時，如果有人點讚、評論、認可，這種社會反饋會讓人產生短暫滿足感。

2?? 為什麽這種幸福可能是短暫的

• 如果自我誇耀的內容並非真實財富或能力，一旦現實和言辭不符，幸福感容易消失，甚至帶來焦慮。
• 適應效應（Hedonic adaptation）：即便別人認同，你的快樂感很快會消退，需要更誇張的吹牛才能再次獲得同樣滿足。
• 心理負擔：長期維持虛假的形象可能產生壓力、焦慮，反而降低長期幸福感。

3?? 心理學裏的對應概念

• 虛榮幸福（Vicarious happiness through image）：通過展示自己的“理想形象”，獲得短暫滿足感。
• 社會認可獎勵回路（Social reward circuit）：點讚、誇獎都會刺激多巴胺，產生短期幸福。
• 內在幸福 vs 外在幸福
  • 外在：通過財富、地位、吹牛獲得
  • 內在：通過真實能力、成就、關係獲得
  • 外在幸福易消退，內在幸福更穩固